za duzo

avert mówiliśmy Ci też w spamie - że słodycze nie są dobre do podbicia kcal w diecie, ale że jak RAZ NA JAKIŚ CZAS zjesz to świat się nie zawali. widzę że dalej wyznajesz metodę "str a4 to za dużo do czytania, lepiej popytać" ...

No ok wszystko spoko wiem jak cwiczyc a co z dieta? Wolalbym za duzo nie przytyc :) hihi jezeli to mozliwe, kilka kg wiecej moze byc ale nie wiecej.

a co wam przeszkadza IZOLAT soi jesli nie za duzo go ?? sam uzupelniam braki finasowe tym bialkiem :D

przemenczenie to napewno ale pomimo tego i tak za duzo spie , pracuje fizycznie po 10 h rano ; 100g ryzu plus piers oliwa z oliwek lub tunczyk do pracy 100g ryzu parabolicznego lub makaronu piers albo panga ogórki pomidory 2 posiłek w pracy odzywka monster mass 70 g po przyjsciu z pracy obiad czyli co mama da -zawsze sa ziemniaki a do tego jakej [...]

Jestem zdania ze za duzo ułoż sobie trening tak aby zarówno klatka jak i biceps była ćwiczona jeden raz . Jeśli jednak pozostaniesz przys swojej wersji ułoż jeden trening cięższy drugi lżejszy Ps Ból nie jest wyznacznikiem dobrego treningu , najlepszym jego wyznacznikiem są przyrostu/spadki masy i obwodów. Jak nie idzie do przodu to znaczy że [...]

3700kcal zdecydowanie za duzo, wegle od 200 zacznij obcinajac po 40-50 co tydzien przykladowo, fat UP, bialko mozesz zostawic albo obciac do 250

Dobra ale w takim obiadku to czesto jemy tego mieska ile kot napłakal ja tam zawsze zapychalem sie kiedys frytkami,pizzami itd. a w tym raczej bialka nie znajdziemy za duzo zreeszta i nic zdrowego w tym nie znajdziemy ale to tak na marginesie:)) <<<Champions are Made Not Born>>>

Powiem tak wziąłem dzisiaj 3/4 saszetki bo stwierdziłem ze jak dla mnie cała to będzie za duzo. I dobrze zrobiłem miałem siły więcej niz zwykle pobudzony byłem na maksa bo wracajac z pracy zasypiałem w samochodzie ale po wzieciu masakry było ostro. 2cm więcej w bicepsie zmęczenia prawie nie odczuwałem ale po 2 godzinach miałem dosyć. Smak mi nie [...]

4 to za dużo, po 3 by uszło. a materiał albo na złomie, albo w sklepach / hutach ale to będzie już drożej.

Za dużo kwasów nasyconych i omega-6. Olej słonecznikowy zamień na : oilwę z oliwek, rzepakowy, lnainy ( ale nie do smażenia ) Tuńczyk w oleju zamień na jej świeży odpowiednik jak ten kotlet jest panierowany ? w czym ? więcej warzyw brakuje wapnia w diecie : wrzuć gdzieś albo ser twarogowy, bądź mleko, a najlepiej jakiś ser podpuszczkowy [...]

Najwięcej będzie wiedział lek med spec, leki dobiera się pod konkretny przypadek, podjęte leczenie itd. Internet czasami pomaga ale w większości szkodzi ludzie za dużo od niego oczekują - autodiagnoza i te sprawy. Zabrzmi to banalanie, ale rozm ze swoim lek prowadzącym bądź jednak niestety szukaj innego który kompleksowo zajmie się przypadkiem.

[...] prolo + supra,pozniej 4 na propie i stana najwieksza kulminacja tescia bedzie w 5 tyg...pozatym jakos nie widze takiego przejscia z dlugoestrowego tescia na krotkoestrowy tj prolo-->prop i ciagniecie tego przez 8 tyg... za duzo srodkow tez... nie lepiej 1-6 prop+stana+supra albo deca+prolo+stana na koniec? Ide cos zjesc,bo mi sie ciezko mysli

Przy takiej wadze lepiej Ci wyjdzie ułożyć sobie dietę na 4 posiłki , białka masz za dużo obniż białko do 120-140 gram i nie więcej . Pozdrawiam

hehe po czesci prawda bili sie chaotycznie - ja troche tez i zauwazylem to jak sie bili wlasciwie to niektore walki to byla rzeź a nie walka sportowa ale co do kopniec w krocze to sie nie zgodze bylo ich naprawde malo a przynajmniej nie za duzo

100g prochu na raz to za dużo. Podziel to na 2 porcje po 50g i wlewaj mleka tyle żeby sie dobrze rozpuściło.

to naprawde zadna filozofia,mleka dodajesz tyle zeby Ci smakowalo,prochu zeczywiscie za duzo,lepiej 10 lyzek(jakies 65g) i mieszaj w czym Ci wygodniej.

Jedyne uwagi to, że na biceps robisz 12 serii a to zdecydowanie za dużo jak na twój staż Rób sobie 3 ćwiczenia po 3 serie, lub 2 ćwiczenia po 4 serie a wyjdziesz na tym lepiej Z tricepsem jest podobnie, z twoim stażem należy robić do 10 serii. Zmieniony przez - patryk x2 w dniu 2008-04-06 18:44:53

lepiej jak zaczenie tym scrochem 2x1 np, to żadnego łubudu nie bedzie. chyba że waży z 60kg i redukcje robi bo ma tłuszczu za duzo to wtedy i tse w zalecanych dawkach by odczuł Zmieniony przez - bic44 w dniu 2008-04-27 11:43:12

Weź cos poczytaj troche o dietach,bo to co tu napisałeś nijak sie ma do diety na mase :S Przede wszystkim wylicz sobie kalorie i okresl ile białka,węglowodanów,tłuszczy na dany kilogram ciała.Poczytaj coś jakie produkty sa tego dobrym zródłem bo kanapka z szynka czy to co mama zrobi albo płatki Corn Flakes za dużo Ci nie dadzą.Cała dieta od nowa [...]

Hm, jakoś nie mogę zejść z tej wagi. A 5kg naprawdę jest mi bardzo zbędne, więc może jednak coś doradzicie ? Mam stanowczo za dużo tłuszczu ;p